LA PRATIQUE REND PARFAIT EN PHOTOGRAPHIE
"La visualisation est une rêverie avec un but." – Bo Bennett
L'amélioration d'un ensemble de compétences nécessite des répétitions, des répétitions et des heures de pratique ciblée. En photographie, photographier tous les jours est bien sûr le meilleur moyen de s’améliorer. Mais la pratique quotidienne est-elle la seule voie à suivre ? Que se passe-t-il lorsque la vie, la planification ou des obstacles vous empêchent de filmer tous les jours ?
Il existe une façon de devenir un grand photographe qui prend de superbes photos, même lorsque vous ne pouvez pas réellement prendre votre appareil photo.
"Quand vous visualisez, alors vous vous matérialisez."
-DENNIS WAITLEY
IMAGERIE ET PERFORMANCE D'ÉLITE
L'imagerie, également connue sous le nom de visualisation , est la pratique consistant à s'immerger mentalement dans votre performance. De nombreux athlètes d'élite et de haut niveau utilisent des images pour s'entraîner lorsqu'un entraînement réel n'est pas possible, ou juste avant de participer à une compétition lorsque les enjeux sont plus élevés, car une seconde chance de gagner n'existe probablement pas.
L’imagerie implique d’utiliser autant de vos cinq sens que possible pour rendre la performance que vous envisagez aussi réelle que possible.
L'IMAGERIE EN PRATIQUE
Il y a des années, alors que nous découvrions l'imagerie pour la première fois, un clip circulait montrant les Blue Angels de la marine américaine passant en revue les briefings d'avant-spectacle. Dans cet ancien clip, les pilotes parlaient des exercices de pré-performance.
« The Boss » était assis au bout de la table, répétant les mêmes commandes de vol que l'escadron de pilotes entendait dans les airs. De nombreux pilotes étaient assis, les yeux fermés, les mains agrippées, imaginant les commandes de vol tout en écoutant et en imaginant exactement ce qu'ils feraient dans le cockpit lors de chacune des manœuvres.
C’est un excellent exemple d’imagerie en action. Non seulement les marges d’erreur sont minimes lors de ce genre de performances, mais le coût de la pratique est extraordinairement élevé. L’imagerie dans ce scénario est un outil de préparation mentale ainsi qu’un facteur d’économie. La vidéo est incluse ici pour référence.
L'IMAGERIE EN PHOTOGRAPHIE
Pour être clair, l’imagerie elle-même est un ensemble de compétences et nécessite beaucoup de pratique mais, contrairement à l’acte physique consistant à prendre des photos, l’imagerie peut être répétée à tout moment et en tout lieu. Comme pour beaucoup de choses, définir votre utilisation intentionnelle des images avant de vous lancer dans la pratique peut être un excellent moyen de concentrer votre pratique.
- Planifiez votre utilisation des images - Si vous constatez que vous rencontrez souvent un problème, une compétence ou une stratégie particulière lors de vos séances photo, utilisez les images pour vous imaginer dans cette situation. Vous pouvez utiliser la performance mentale pour résoudre les problèmes, renforcer la confiance et faire progresser vos performances réelles.
- Si vous êtes nerveux avec les clients, essayez d'imaginer les actions nécessaires lors d'une séance photo avec un client, en effectuant exactement les mêmes mesures que vous le feriez lors de la séance photo elle-même.
- Essayez de vous investir autant que possible dans la tâche imaginée. Tenez votre appareil photo, parcourez mentalement les tâches nécessaires pour atteindre des performances optimales. Gérez les paramètres de l'appareil photo, réglez la vitesse d'obturation dans votre esprit, choisissez la profondeur de champ, couvrez tous les aspects de la photographie comme vous le feriez en personne.
- Configurez l’éclairage que vous utiliserez. Ce qui s'apparente à une véritable pratique consiste à suivre les étapes de configuration du véritable éclairage qui sera utilisé pendant le tournage. Sans allumer les lumières, voyez les lumières s'éteindre. Imaginez comment il atterrira sur le sujet et ce que l'environnement fera à la lumière. La lumière va-t-elle rebondir ou se répandre sur des objets involontaires ?
- Allez vers la qualité plutôt que la quantité. N'oubliez pas que plus vous imaginez bien le scénario ou la performance, plus vous tirerez profit de votre pratique mentale. Puisque cette pratique est une compétence en soi, il s’agit davantage de la qualité de la pratique que du temps qu’il a fallu pour la pratiquer.
- Souvenez-vous de vos performances passées. Repensez à ces tournages où vous étiez « dans la zone » ou dans un état de flux. Comment ton corps a-t-il ressenti ? A quoi étais tu en train de penser? Comment avez-vous ressenti l’excellence ? Beaucoup d'entre nous trieront chaque détail lorsque nous vivons une expérience de performance négative, mais à quelle fréquence passez-vous le même temps à vous concentrer sur la compréhension de ce que l'on ressent ?
CONCLUSION
Il existe d'innombrables façons d'exploiter l'imagerie mentale pour pratiquer votre métier lorsque la pratique réelle n'est pas réalisable. Plus vous utilisez souvent l’imagerie, plus vous y parviendrez et plus vous verrez vos efforts récompensés dans votre travail quotidien.
Rien ne peut remplacer une pratique ciblée, mais ne pas prendre de photo ne devrait pas vous empêcher de pratiquer la meilleure méthode pour améliorer vos compétences en photographie.
