Nous sommes entourés d'affiches de motivation et de citations artistiques nous disant de « nous bousculer tous les jours » et de diriger 24 heures sur 24, 7 jours sur 7… Qu'est-ce que cela signifie ? Comment puis-je atteindre et maintenir ces niveaux de motivation ? Et surtout : est-il acceptable de ne pas l’écraser tous les jours ?
Alerte spoil! Peu importe à quel point vous êtes passionné par votre art et votre travail créatif, il est humain d'avoir des niveaux d'énergie et des changements d'humeur fluctuants, malgré ce que disent les affiches.
Comprenez ce qui vous motive et utilisez ces connaissances pour créer de nouvelles habitudes saines, adaptées à votre personnalité. Voici comment prendre des décisions qui vous aideront à susciter cette passion et à rester concentré sur vos objectifs.
Que signifie la motivation – pour vous ?
La chose la plus importante à comprendre est que nous sommes tous motivés par des objectifs différents et réagissons à des émotions différentes. Ce qui fait battre le cœur plus vite peut être un concept paralysant pour un autre.
Utilisez cet article pour découvrir ce qui vous motive et n'hésitez pas à choisir et à mélanger les idées qui correspondent le mieux à votre personnalité.
La motivation est définie comme « le désir ou l’enthousiasme de faire quelque chose » et le moyen d’atteindre cet état est de comprendre ce qui contribuera à susciter cette passion créatrice en vous .
Vous êtes-vous déjà senti « dans le courant » ? Faites attention à la façon dont vous avez atteint ce point !
Pour moi, les 2 principaux déclencheurs pour se motiver sont la réalisation de listes et le dépaysement. J'y reviendrai sous peu. Pour vous, cela peut être des affirmations verbales ou des programmes de récompense, entre autres. Prenez un moment pour analyser les déclencheurs de votre motivation. Cela vous aidera à les provoquer de manière plus délibérée et à créer votre recette personnelle de motivation artistique .
Façons de susciter la motivation
C'est tout à fait normal de ne pas se réveiller tous les matins avec l'artiste A-Game. La plupart d’entre nous doivent créer des routines et adopter de nouvelles habitudes qui nous aident à y parvenir.
Établissement d'objectifs
Tout d’abord, ayez un objectif. Préciser. « Je veux être riche et heureux » n'est pas un objectif clair. « J'aimerais gagner 2 000 $ par mois grâce à mon art pour pouvoir quitter le travail que je déteste » est beaucoup moins vague !
Pourquoi est-ce important? Les souhaits ambigus sont difficiles à superviser . Sans définir des objectifs précis, nous n’avons aucun moyen de savoir quand nous les atteignons et, de même, aucun moyen de suivre les progrès.
La plupart du temps, ce n'est pas le voyage qui nous passionne. « Je dois courir 4 fois par semaine » n'est pas aussi excitant que l'idée de terminer ce marathon dans 6 mois.
Les objectifs finaux peuvent cependant être écrasants. Je parle probablement au nom de beaucoup de gens lorsque je dis que les pensées « je n’y arriverai jamais de toute façon » peuvent prendre le dessus sur notre positivité certains jours. La clé pour rendre les tâches impensables plus acceptables et être motivé pour les accomplir est de les diviser en petits morceaux .
Laissez-moi vous donner un exemple : créer un site Web. Il y a des années, j'ai plongé dans des crises de colère enfantines lorsqu'il s'agissait de créer mon site Web. Bien sûr, l’idée qu’il soit opérationnel et prêt à être lancé me paraissait géniale, mais il y avait beaucoup trop de choses à faire avant de pouvoir y arriver. Des semaines de travail ! Je ne sais pas. Vouloir. À!
Finalement, je l'ai fait. La clé était simplement d’arrêter de considérer la tâche dans son ensemble et de la diviser en morceaux acceptables. Achetez un nom de domaine. Cela ne prendra pas longtemps, je peux le faire. Décidez des sections, choisissez des images pour les galeries, rédigez une biographie… et soudain, la tâche gigantesque était accomplie !
Et certains jours, il ne s'agit pas de cocher toute la tâche, des objectifs chronométrés tels que « Je vais y consacrer 1 heure aujourd'hui » sont tout aussi motivants.
Divisez vos sous-objectifs en objectifs à court et à long terme. De cette façon, vous pouvez planifier ce que vous faites aujourd'hui, cette semaine, ce mois-ci. Planifiez leur réalisation . Ce qui m'amène à…
Création de listes et autres facteurs de motivation
- Faites des listes . Regarde ce que j'ai fait là? Pour moi, le fait de dresser une liste est la plus grande motivation de toutes. Mettre une tâche sur papier non seulement me désencombre l'esprit, mais m'aide également à me rendre quelque peu responsable de la cocher. Je suis visuel – il doit s'agir d'une écriture soignée et d'une coche colorée. Cocher des tâches est un moyen de fournir un retour sur l'achèvement d'une tâche et constitue donc une récompense immédiate de vos efforts.
- Un autre grand défi est le changement de décor . Dans la mesure du possible, j'emmène mon travail créatif dans un café. Depuis que j’ai fait l’effort d’emballer mon ordinateur portable et de quitter la maison, je me sens désormais très déterminé à faire bon usage de mon temps.
- Essayez de créer un environnement de travail qui vous rend heureux. Les espaces clairs rendent les esprits heureux . Se sentir bien et détendu est la clé. Mon bonheur est un bureau propre, des fleurs fraîches et de la musique house sans voix. Peut-être que vous avez des chaussettes confortables et du café frais ?
- Prévoyez des moments pour être créatif et rendez-les exclusifs. « Je retoucherai demain » vous rend moins responsable que « Cette image sera faite à 9 heures du matin ».
- Éliminez les distractions et les causes de procrastination. Au moment où j'écris ceci, mon téléphone est dans une autre pièce, l'habitude de vérifier les messages est trop forte. Ne faites pas plusieurs tâches à la fois. Concentrez-vous sur un travail à la fois.
- Succès en image. Les jours où vous avez du mal à entrer dans le flux, essayez de visualiser l'atteinte de cet objectif final . Imaginer l’euphorie et la fierté fera couler ce jus.
- Des baisses d'énergie au travail ? Levez-vous et bougez . 10 sauts d'étoiles ou une danse folle avec le chat peuvent augmenter les niveaux d'oxygène et d'endorphine.
Façons de maintenir la motivation
La motivation peut diminuer avec le temps lorsque les objectifs sont constamment hors de portée, alors gardez-les réalistes. Fixez des délais (quelque chose qui motive beaucoup de gens) et assurez-vous qu’ils sont réalisables.
Aide sociale
Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées. Observer les habitudes des autres artistes peut être une grande motivation pour rester sur la bonne voie. Le réseautage avec des pairs peut être incroyablement inspirant et en même temps fournir des commentaires et un groupe de pom-pom girls.
Avoir des « copains responsables », des personnes à qui vous faites part de leurs objectifs, leur donne la possibilité de faire pression si c'est quelque chose qui vous motive.
Je suis motivé par mes idoles. Plongez-vous dans les habitudes et l’art de ceux que vous vous efforcez d’être. Laissez leurs routines vous inspirer .
Reste sur la bonne voie
Soyez cohérent dans votre approche . Se réserver du temps pour accomplir des tâches chaque jour deviendra bientôt une habitude et entrer dans un flux de motivation artistique deviendra plus facile avec le temps.
Gardez un œil sur vos progrès et ajustez votre parcours si nécessaire . Si vous êtes trop ambitieux et avez du mal à répondre à vos propres attentes, rendez-les réalistes et réalisables.
En même temps, si vous dépassez facilement vos objectifs, augmentez la difficulté pour rester motivé. Au lieu de courir 10 miles encore et encore, visez peut-être un marathon ?
Systèmes de récompense
De nombreux adultes sont motivés par le renforcement positif et les récompenses de la même manière qu’ils l’étaient lorsqu’ils étaient enfants. Il n’y a pas de honte à cela, c’est simplement un autre déclencheur d’une émotion positive qui peut conduire à la motivation.
Se récompenser pour de petits succès est un excellent rappel de vos progrès ! Pour moi, cela peut être un régal (cocher des tâches et la consommation de glaces est ici en relation directe) ou permettre des pauses et des distractions (« une fois que j'aurai fait cela, je ferai une bataille Fortnite rapide ! »).
Permettez aux autres de reconnaître et de féliciter vos progrès, et utilisez les commentaires positifs comme facteur de motivation sans en dépendre.
Ne poussez pas
Certains jours, cela n'arrive tout simplement pas. Et c'est ok. Vous prenez de nouvelles habitudes en déclenchant votre motivation et, même si vous vous en sortez bien la plupart du temps, accordez-vous également une pause si nécessaire (tant que le temps de pause n'est pas la nouvelle habitude).
Essayer de vous dépasser au-delà de ce dont votre corps et votre esprit créatif sont capables entraînera du ressentiment à l'égard de tout cela, car vous commencerez à associer la création artistique à la colère et à la douleur.
Dans ces cas-là, s’éteindre complètement et tourner son attention vers autre chose est beaucoup plus utile. La procrastination productive peut faire des merveilles pour votre esprit et votre créativité !
Éloignez-vous consciemment et essayez à nouveau d’exploiter vos déclencheurs de motivation plus tard.
Conclusion
Trouvez ce qui vous passionne et utilisez-le pour rester motivé.
Fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre et souvenez-vous du sentiment que vous ressentez lorsque vous en avez atteint un. Restez motivé en vous affirmant positivement et continuez à vous souvenir de cette glorieuse lumière au bout du tunnel !
Et n'oubliez jamais de rendre cela amusant !
Quelle partie de cet article vous a interpellé ? Certaines idées vous ont fait battre le cœur ? Découvrez ce qu’ils étaient et utilisez-les comme point de départ !
J'aimerais connaître vos astuces de motivation, n'hésitez pas à les partager avec moi sur @tina_eisen
Tina est une photographe beauté commerciale et éditoriale basée près de Londres, au Royaume-Uni.
90 jours de contenu
Au cours des 90 prochains jours, nous allons travailler avec certains des meilleurs artistes pour explorer des recommandations vous apportant des solutions aux problèmes que nous avons tous rencontrés. Nous payons aux rédacteurs un salaire vraiment équitable pour chaque article original et nous écrivons sur des sujets qui ne sont sponsorisés par aucune marque. Il n’y a personne d’autre que notre opinion derrière cela. Nous serions ravis que vous utilisiez nos liens d’affiliation ici afin que nous puissions continuer à écrire des articles géniaux auxquels vous pouvez faire confiance.
