VOUS POUVEZ RESTER MOTIVÉ
Comment rester motivé au travail quand on préfère faire une sieste ou se blottir avec un bon livre ? Ces 5 conseils peuvent vous aider à vous mettre dans le bon état d'esprit pour aborder le travail avec une attitude positive, l'esprit clair et beaucoup de motivation.
Vous n’utiliserez peut-être pas ces conseils de motivation tous les jours, mais avec une application appropriée, ils peuvent vous aider à vous sentir motivé quel que soit l’environnement de travail.
BOUGEZ VOTRE CORPS
L’élan est une force puissante, non seulement pour avancer vers nos objectifs, mais aussi pour notre corps. Des recherches montrent que l’exercice physique peut réduire l’anxiété, atténuer les symptômes dépressifs, améliorer la concentration et l’énergie et augmenter la confiance en soi. Malheureusement, de nombreux photographes passent des heures assis devant un ordinateur plusieurs jours par semaine.
La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens d’augmenter votre activité physique au cours de la journée et d’être plus concentré, efficace et productif. Une chose que vous pouvez faire dès aujourd’hui est de régler une minuterie sur votre téléphone, votre montre ou votre ordinateur qui vous rappellera de vous lever et de bouger votre corps toutes les 30 à 45 minutes.
Cela peut être aussi simple que de faire quelques squats et pompes, de faire une promenade autour du pâté de maisons ou de faire des sauts avec écart. Vous constaterez rapidement que ces moments d'énergie qui font circuler votre sang vous aident à être plus énergique et motivé pour accomplir vos tâches.
« J'ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. On m'a fait confiance 26 fois pour tirer le tir gagnant et j'ai raté mon tir. J'ai échoué à maintes reprises dans ma vie et ma carrière et c'est pourquoi je réussis. »
— MICHAEL JORDAN
FAITES UNE LISTE DE CONTRÔLE
Rien n'est plus agréable que de voir toutes les tâches que vous avez terminées et le travail que vous avez accompli. C'est pourquoi établir une liste de contrôle peut être un excellent moyen de rester motivé au travail. Lorsque vous avez une liste de choses à accomplir ce jour-là et que vous les cochez systématiquement sur votre liste, vous avez un sentiment d'avancement et de productivité.
Ces petites réalisations créent une dynamique et servent de preuve que vous pouvez faire avancer les choses, ce qui est encourageant.
RAPPELEZ-VOUS DE VOS OBJECTIFS
Pourquoi avez-vous démarré votre entreprise ou accepté votre emploi ? Quels sont les objectifs qui vous ont poussé à suivre ce chemin, au départ ? Se souvenir de son « pourquoi » est puissant, car cela vous ramène à la passion et à l’objectif qui ont mis un appareil photo entre vos mains la première fois. Garder vos objectifs à l’esprit permet de mettre le travail en perspective et de vous rappeler que tout ce que vous faites aujourd’hui est au service de la vision que vous aviez de votre vie et de votre travail.
Photographie deRachel Claire
DÉCOMPOSER
Les grandes tâches comportant de nombreux éléments peuvent être intimidantes. Il est facile de voir l'énorme quantité de travail nécessaire pour atteindre l'objectif et de se sentir dépassé par tout ce qu'il reste à faire. Ce sentiment d'accablement peut devenir paralysant au point de nous demander : « Par où commencer ?! »
Mais la bonne nouvelle est que chaque tâche, quelle que soit son ampleur, peut être décomposée en étapes plus petites et plus réalisables. Plutôt que d'essayer de vous attaquer à l'ensemble du projet en une seule fois, divisez-le en parties que vous pouvez gérer. Cela vous permettra de vous débarrasser de la surcharge de travail et d'avancer en toute confiance.
RÉCOMPENSEZ-VOUS
Quelles sont les petites façons de vous récompenser pour une bonne journée de travail ? Même si les récompenses ne sont pas les facteurs de motivation les plus importants dans nos vies, elles servent de renforcement positif qui nous rappelle que les choses que nous faisons en valent la peine.
Peut-être que vous prenez un café Starbucks sur le chemin du retour, que vous vous préparez votre collation préférée, que vous passez du temps à lire un nouveau livre ou que vous vous promettez qu'une fois le projet terminé, vous passerez une soirée cinéma avec vos amis.
Ces types de récompenses sont valorisantes et nous donnent quelque chose à attendre avec impatience, ce qui fait que la journée de travail passe un peu plus vite.
CONCLUSION
Rester motivé au travail peut être difficile, surtout pendant une longue journée ou pendant la haute saison où il semble y avoir tant à faire et jamais assez de temps. Mais la motivation peut être entraînée de la même manière que n'importe quelle autre discipline psychologique. Avec suffisamment de pratique et quelques conseils utiles, même le photographe le moins intrépide peut rester sur la bonne voie et être productif.
Image principale par Prateek Katyal
