PUEDES MANTENERTE MOTIVADO
¿Cómo puedes mantenerte motivado en el trabajo cuando prefieres tomar una siesta o leer un buen libro? Estos cinco consejos pueden ayudarle a adoptar el estado de ánimo adecuado para afrontar el trabajo con una actitud positiva, la cabeza despejada y mucha motivación.
Puede que no utilices estos consejos de motivación todos los días, pero si los aplicas de forma adecuada, pueden ayudarte a sentirte motivado sin importar el entorno laboral.
MUEVE TU CUERPO
El impulso es una fuerza poderosa, no sólo para avanzar hacia nuestras metas sino también para nuestros cuerpos. Las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir la ansiedad, disminuir los síntomas depresivos, mejorar la concentración y la energía y aumentar la confianza. Desafortunadamente, muchos fotógrafos pasan horas sentados frente a una computadora varios días a la semana.
La buena noticia es que existen formas de aumentar el movimiento durante el día y estar más concentrado, ser más eficaz y productivo. Una cosa que puedes hacer hoy es configurar un cronómetro en tu teléfono, reloj o computadora que te recuerde levantarte y mover el cuerpo cada 30 a 45 minutos.
Esto podría ser tan simple como hacer algunas sentadillas y flexiones, dar una vuelta a la cuadra o hacer saltos. En poco tiempo descubrirás que esos momentos de energía que hacen que tu sangre bombee te ayudan a tener más energía y motivación para hacer las cosas.
"He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces confiaron en mí para realizar el tiro ganador y fallé. He fallado una y otra vez en mi vida y carrera y es por eso que tengo éxito."
- MICHAEL JORDAN
HAGA UNA LISTA DE VERIFICACIÓN
Nada se siente tan bien como ver todas las tareas que has terminado y el trabajo que has realizado. Es por eso que hacer una lista de verificación puede ser una excelente manera de mantenerse motivado en el trabajo. Cuando tienes una lista de cosas que lograr ese día y las tachas constantemente de tu lista, te da una sensación de avance y productividad.
Esos pequeños logros generan impulso y sirven como prueba de que puedes hacer las cosas, lo cual es alentador.
RECUERDA TUS METAS
¿Por qué empezó su negocio o aceptó su trabajo? Para empezar, ¿cuáles son los objetivos que le pusieron en este camino? Recordar tu “por qué” es poderoso porque te lleva de regreso a la pasión y el propósito que pusieron una cámara en tus manos la primera vez. Tener tus objetivos en mente pone el trabajo en perspectiva y te recuerda que todo lo que haces hoy está al servicio de la visión que tenías para tu vida y tu trabajo.
Fotografía de raquel claire
DESCOMPONERLO
Las tareas grandes con muchas partes móviles pueden resultar intimidantes. Es fácil ver la enorme cantidad de trabajo que se necesitará para alcanzar la meta y sentirse abrumado por lo mucho que hay por hacer. Ese agobio puede volverse paralizante hasta el punto de que nos preguntamos: "¿¡Por dónde empiezo!?"
Pero la buena noticia es que cada tarea, por grande que sea, se puede dividir en pasos más pequeños y alcanzables. En lugar de intentar abordar todo el proyecto de una vez, divídelo en partes que puedas manejar. Esto le quitará la sensación de agobio y le permitirá avanzar con confianza.
RECOMPÉNSATE
¿Cuáles son algunas pequeñas formas en las que puedes recompensarte por un buen día de trabajo? Si bien las recompensas no son los factores de mayor motivación en nuestras vidas, sirven como un refuerzo positivo que nos recuerda que las cosas que estamos haciendo valen la pena.
Tal vez compres algo de Starbucks de camino a casa, te prepares tu refrigerio favorito, pases un tiempo leyendo un libro nuevo o te prometas que cuando termine el proyecto tendrás una noche de cine con tus amigos.
Este tipo de recompensas son afirmativas y nos dan algo que esperar que hace que la jornada laboral sea un poco más rápida.
CONCLUSIÓN
Mantenerse motivado en el trabajo puede ser complicado, especialmente durante un día largo o en la temporada alta, cuando parece haber mucho que hacer y nunca suficiente tiempo. Pero la motivación se puede entrenar de la misma manera que cualquier otra disciplina psicológica. Con suficiente práctica y algunos consejos útiles, incluso el fotógrafo menos intrépido puede mantener el rumbo y ser productivo.
Imagen principal de Prateek Katyal
